کمردرد باعث کاهش لذت در هنگام برقراری رابطه جنسی می‌شود. فتق دیسک که اصطلاحاً دیسک نامیده می‌شود؛ مشکلاتی را در ارگاسم ایجاد می‌کند. رابطه غیر اصولی، آسیب وارد شده از به کمر را تشدید می‌کند و موجب درد زیاد و عواقب ناگواری می‌شود و طرفین را از انجام آن پشیمان می‌کند.
همان‌طور که گفتیم دیسک، در نهایت منجر به علائمی ناخوشایند و آزاردهنده می‌شود که برای درمان آن حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. یکی از راه‌های درمان، عمل است. شاید با خود فکر کنید که انجام جراحی یعنی پایان مشکلات فتق دیسک و آغاز زندگی بدون محدودیت، اما شما پس از انجام عمل دیسک، باید مراقبت‌های متعددی را برای حفظ سلامتی خود انجام دهید که یکی از این مراقبت‌ها، نحوه فعالیت جنسی شما است.
زمان مناسب برای شروع رابطه جنسی
در بیمارانی که با روش قدیمی‌تر و هجومی‌تر جراحی شده‌اند، طبق توصیه پزشکان باید 6 تا 12 هفته از رابطه جنسی پرهیز کنند تا به طور کامل بهبودی پیدا کنند. اخیرا برای انجام عمل‌های جراحی فتق دیسک از روشی دیگر استفاده می‌کنند. این روش، به دلیل برش‌های کوچک‌تر، شامل مزایایی مانند آسیب کمتر و دوره نقاهت کوتاه‌تر است.
این افراد در عرض چند هفته بهبود می‌یابند و حتی می‌توانند پس از دو هفته، رابطه جنسی را از سر بگیرند؛ اما توصیه می‌شود برای انجام رابطه جنسی عجله نکنند و تا بهبودی کامل صبر کنند.
افرادی که عمل دیسک داشته‌اند حتی بعد از گذشت دوره کامل بهبودی خود باید بسیار محتاطانه‌تر رابطه جنسی را انجام دهند و از انجام روش‌هایی که باعث می‌شود به کمر خود فشار وارد کنند، پرهیز کنند. در صورت احساس درد در هنگام انجام آمیزش باید آن را متوقف کنند.
انجام رابطه جنسی به‌صورت هیجانی مانند بلندکردن، تغییر حالت‌های ناگهانی و تحمل وزن شریک جنسی خود می‌تواند آسیب وارده به کمر را تشدید کند.
به‌طورکلی، زنانی که جراحی فتق دیسک را انجام داده‌اند، می‌توانند باردار شوند. اما باید توجه داشت که باید این چند شرط را رعایت کنند.
دوره نقاهت
دوره نقاهت بعد از جراحی فتق دیسک را به طور کامل طی کنید و حداقل ۶ ماه بعد از عمل، حامله شوید.
خودداری از فعالیت‌های سنگین
در طول بارداری به سلامت ستون فقرات خود توجه کنید. فعالیت‌های سنگینی انجام ندهید و از فشار زیاد بر ناحیه کمر اجتناب کنید.
طبیعی یا سزارین؟
زایمان طبیعی فشار بیشتری به ناحیه آسیب‌دیده کمر وارد می‌کند و منجر به تشدید درد یا عوارض دیگر می‌شود. در مواردی که خطر فشار بر ناحیه جراحی وجود داشته باشد، پزشک ممکن است سزارین را توصیه کند تا از بروز مشکلات جدی برای مادر و جنین جلوگیری شود. در ادامه، به طور مفصل به این موضوع می‌پردازیم.
مشورت با پزشک معالج
قبل از اقدام به بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و از وضعیت دیسک خود آگاه شوید.
ورزش‌های مخصوص
در طول بارداری، از ورزش‌های سبک استفاده کنید. این کار می‌تواند به تقویت عضلات پشت و شکم، بهبود گردش خون و کاهش درد کمر کمک کند. نوع این حرکات را در ادامه، شرح داده‌ایم.
کمربند مخصوص
با توصیه پزشک، از کمربند طبی مخصوص ستون فقرات استفاده کنید. این وسایل می‌توانند به توزیع بهتر وزن جنین و کاهش فشار بر روی دیسک‌های کمر کمک کنند.
ورزش بعد از جراحی دیسک، می‌تواند به بهبود سریع‌تر و کاهش درد و التهاب کمک کند. اما باید توجه داشت که نوع و میزان ورزش باید با مشورت پزشک و فیزیوتراپیست تعیین شود. برخی از ورزش‌های مناسب برای بارداری بعد از جراحی دیسک، عبارت‌اند از:
پیاده‌روی
پیاده‌روی یک فعالیت ساده و مفید است که به تقویت عضلات کمر، افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های آسیب‌دیده، کاهش استرس و تحرک بدن کمک می‌کند. پیاده‌روی را با فواصل کوتاه و سپس افزایش تدریجی زمان و مسافت انجام دهید.
تمرینات کششی
تمرینات کششی باعث افزایش انعطاف‌پذیری، رفع سفتی عضلات، بهبود قابلیت حرکت در ناحیه کمر و پایین‌تنه، پیشگیری از خم‌شدن زائد و فشار بر روی دیسک‌می‌شوند. این تمرین‌ها را می‌توانید با استفاده از توپ ورزشی، صندلی یا زمین انجام دهید.
شنا
شنا یک فعالیت بسیار مناسب است که مخصوصاً بعد از جراحی دیسک مفید است. شنا باعث می‌شود که وزن جسم در آب کاهش یابد و فشار بر روی ستون فقرات و دیسک‌های کمر کم شود. همچنین به تقویت عضلات پشت، شکم، لگن، ران و بازو، بهبود گردش خون و تعادل بدن، کاهش درد و التهاب و حفظ سلامت قلب و ریه‌ها کمک می‌کند.
ورزش‌های دیگری نیز برای زنان بارداری که فتق دیسک خود را عمل کرده‌اند توصیه می‌شود که برای اطلاع از آنها با فیزیوتراپیست و پزشک خود مشورت کنید.
پیش‌تر به این موضوع پرداخته‌ایم، اما به دلیل حساسیت بالای این مسئله، تصمیم گرفتیم، شما عزیزان را با زوایای پنهان این مسئله، آشنا کنیم.
روش زایمان بعد از انجام جراحی کمر، به شرایط خاص هر بانو بستگی دارد. اما به‌طورکلی، پزشکان روش سزارین را به‌عنوان گزینه‌ای مناسب‌تر برای زایمان پیشنهاد می‌کنند. دلایل این توصیه عبارت‌اند از:
-
روش سزارین می‌تواند از خطر لغزش یا پارگی دیسک‌های کمر در هنگام فشارزایمان جلوگیری کند.
-
از خطر آسیب رسیدن به عصب‌های ناحیه کمر و پایین‌تنه در هنگام زایمان پیشگیری می‌کند.
-
جلوی خطر عفونت یا التهاب در محل زخم جراحی دیسک کمر را می‌گیرد.
-
البته باید توجه داشت که روش سزارین نیز با عوارض و مخاطرات خود همراه است.
برخی از عوارض رایج سزارین عبارت‌اند از:
-
خونریزی زیاد
-
عفونت در محل بریدگی شکم
-
آسیب رسیدن به بافت‌های اطراف رحم
-
تأخیر در شیرده شدن
-
درد و ناراحتی بعد از عمل
کمردردهای بارداری و دیسک کمر دو مفهوم متفاوت هستند که ممکن است با هم اشتباه گرفته شوند. کمردردهای بارداری عموماً ناشی از تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی در بدن زنان حامله هستند که باعث شل‌شدن لیگامنت‌ها، تغییر وضعیت ستون فقرات و افزایش وزن جنین می‌شوند. این کمردردها معمولاً در ناحیه پایین کمر و لگن احساس می‌شوند و با استراحت، گرمای موضعی، تغذیه مناسب و ورزش‌های سبک کاهش می‌یابند.
دیسک به آسیب‌دیدگی دیسک‌های بین مهره‌ای ناحیه کمر گفته می‌شود که باعث فشار بر روی عصب‌های نخاعی و ایجاد درد، سوزش، بی‌حسی، خواب‌رفتگی و ضعف عضلانی در پاها می‌شود. دلایل دیسک ممکن است شامل فرسودگی طبیعی با پیرشدن، ضربه، جابه‌جایی، پارگی یا فتق دیسک باشد. درمان دیسک بستگی به‌شدت و نوع آسیب دارد و ممکن است شامل دارو، تزریق، فیزیوتراپی یا جراحی باشد.
بارداری زودرس بعد از عمل دیسک کمر می‌تواند عواقب جدی و جبران‌ناپذیری برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. در زیر به تفصیل به این عواقب اشاره می‌شود:
عود علائم درد و مشکلات حرکتی
بارداری به دلیل افزایش وزن و تغییرات هورمونی فشار بیشتری به ناحیه کمر وارد می‌کند. این فشار منجر به عود دردهای قبلی یا ایجاد دردهای جدید می‌شود.
آسیب به اعصاب
فشار ناشی از بارداری بر ناحیه آسیب‌دیده، خطر آسیب دائمی به اعصاب را افزایش می‌دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به مشکلات حرکتی، بی‌حسی یا ضعف در پاها شود که در برخی موارد، غیرقابل برگشت هستند.
زایمان زودرس
مشکلات ناشی از درد شدید و عدم توانایی در مدیریت آن، باعث زایمان زودرس می‌شود. این مسئله خطراتی جدی برای سلامت جنین به همراه دارد، که این موارد شامل؛ مشکلات تنفسی، اختلالات رشد و نیاز به مراقبت‌های ویژه است.
تأثیر بر رشد جنین
استرس و درد شدید مادر، بر رشد و توسعه جنین تأثیر منفی می‌گذارد. کمبود اکسیژن یا تغذیه ناکافی از عواقب این اضطراب و درد است.
نیاز به سزارین
در مواردی که زایمان طبیعی خطرناک است، پزشک، سزارین را توصیه می‌کند. که عوارضی را مانند عفونت، خونریزی و دوره نقاهت طولانی‌تر را به همراه دارد.
عوارض روانی
بارداری زودرس بعد از عمل دیسک کمر باعث افزایش اضطراب مادر می‌شود. این وضعیت بر سلامت روان مادر تاثیرگذار است و منجر به افسردگی پس از زایمان می‌شود.
مشکلات در مراقبت از نوزاد
دردهای مزمن و مشکلات حرکتی، توانایی مادر را برای مراقبت از نوزاد تحت تأثیر قرار می‌دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به احساس ناتوانی و فشار روانی بیشتر شود.به طور کلی، بارداری زودرس بعد از عمل دیسک کمر می‌تواند عواقب جدی برای هر دو طرف داشته باشد. بنابراین، مشاوره با پزشک و رعایت توصیه‌های او برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار حیاتی است.
برای افزایش شانس بارداری سریع‌تر، بعد از جراحی دیسک کمر، یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است. در زیر یک برنامه غذایی پیشنهادی آورده شده است:
پروتئین‌های کم‌چرب
مصرف گوشت سفید (مرغ و ماهی) و تخم‌مرغ.
پروتئین‌های گیاهی مانند عدس، لوبیا و دانه چیا.
سبزیجات و میوه‌ها
سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی، اسفناج و هویج
میوه‌های غنی از ویتامین C مانند مرکبات و توت‌ها.
چربی‌های سالم
استفاده از روغن زیتون و آووکادو به عنوان منابع چربی سالم.
مصرف مغزها و دانه‌ها.
محصولات لبنی
افزایش مصرف لبنیات کم‌چرب مانند ماست، شیر و پنیر برای تأمین کلسیم.
غذاهای پر فیبر
مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند گلابی، توت‌ها، بروکلی و کنگر برای جلوگیری از یبوست.
آب کافی
هیدراته ماندن با نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز.
نکاتی ضروری
-
از مصرف غذاهای چرب، شیرینی‌ها و غذاهای پرکالری خودداری کنید.
-
وعده‌های غذایی را در دفعات بیشتر و با حجم کمتر مصرف کنید.
-
خواب کافی و مدیریت استرس نیز برای بهبودی سریع‌تر و باروری مهم است.
با رعایت این رژیم غذایی می‌توانید به بهبود سریع‌تر بعد از جراحی کمک کرده و شانس بارداری خود را افزایش دهید.
سخن پایانی
اگر همچنان این سوال در ذهنتان می‌چرخد که؛ چه مدت بعد از عمل دیسک کمر میتوان باردار شد، با توجه به شرایط شما و جراحی، این زمان از ۶ تا ۱۲ ماه تغییر می‌کند. البته همچنان نمی‌توان گفت که این بازه، قطعی است. زیرا نوع جراحی، سلامت عمومی فرد و شدت تخریب و درد کمر بر این مسئله بسیار موثر هستند. همچنین عدم رعایت توصیه‌های پزشک در این زمینه، عواقب جدی و جبران‌ناپذیری دارد.این عوارض شامل عود علائم درد و مشکلات حرکتی، آسیب عصبی ناشی از فشار بارداری بر ناحیه کمر، و افزایش خطر زایمان زودرس است. علاوه بر این موارد، مشکلات شدید مادر می‌تواند بر سلامت جنین تأثیر منفی بگذارد و موجب کمبود اکسیژن یا تغذیه ناکافی جنین شود بنابراین، مشاوره با پزشک و رعایت توصیه‌های او برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار حیاتی است. البته همان‌طور که در ابتدای مقاله گفتیم، این مسئله، توسط یک پزشک ماهر و با تجربه قابل کنترل است. در کلینیک دکتر کبیر، بانوان زیادی با اطلاع این مورد به متخصصان مرکز، از تدابیری مخصوص بهره‌مند شدند و به سرعت توانستند، لذت مادر شدن را، تحت نظر پزشکان کلینیک، بچشند. شما می‌توانید نوبت خود را از نوار بالای همین قسمت، دریافت کنید.