دکتر پا درد؛ تشخیص دقیق علت درد پا و اتخاذ بهترین رویکردهای درمانی

درد پایین پا اغلب به دلیل ورزش، دویدن، پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ یا بیماری‌هایی مانند نورومای مورتون ایجاد می‌شود. فرم پای برخی افراد فشار بیشتری به کف پا وارد می کند. آسیب، استفاده بیش از حد یا شرایطی که باعث التهاب استخوان‌ها، رباط‌ها یا تاندون‌های پا ‌شود، می‌تواند باعث درد پا شود. آرتریت از علل شایع درد پا است. آسیب به اعصاب احتمالاً منجر به درد شدید سوزش، بی حسی یا گزگز شود. برای درمان و تسکین مشکلات و درد در پا به دکتر پا درد و یا دکتر پا مراجعه کنید.
 

دکتر پا درد

 

آنچه در این مقاله می خوانید

 

آناتومی پا از نظر دکتر پا درد چیست

پا یکی از پیچیده ترین اندامهای بدن است. این اندام از 26 استخوان تشکیل شده است که توسط مفاصل، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های زیادی به هم متصل شده اند. پا مستعد وارد شدن استرس های زیادی از بدن است. مشکلات پا سبب درد، التهاب یا آسیب میگردد و سبب محدودیت در حرکات می گردد.

برخی از علل شایع درد از دید بهترین دکتر پا درد عبارتند از: التهاب تاندون آشیل، پارگی تاندون آشیل، خارهای استخوانی، شکستگی، پینه پا، بورسیت (التهاب مفاصل)، میخچه و پینه، نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی ناشی از دیابت)، صافی کف پا، نقرس (آرتریت مربوط به اسید اوریک اضافی)، بدشکلی هاگلند، پنجه چکشی و چکشی، کفش های پاشنه بلند یا نامناسب، ناخن های فرو رفته پا، متاتارسالژی، نوروم مورتون، استئوآرتریت (بیماری که باعث تجزیه مفاصل می شود)، استئومیلیت (عفونت استخوان)، بیماری پاژه استخوان، نوروپاتی محیطی، پلانتار فاشئیت، میخچه کف پا، آرتریت پسوریاتیک، بیماری رینود، آرتریت واکنشی، بورسیت رتروکلکانئال، آرتریت روماتوئید (بیماری التهابی مفصل)، آرتریت سپتیک، سندرم تونل تارسال، تاندونیت و تومورها است. 
پا درد علل متفاوتی دارد. اگر هر دردی در پا دارید حتما به ماهرترین ارتوپد و بهترین دکتر پا درد مراجعه کنید.
 

دلایل درد پا برای مراجعه به دکتر پا درد

درد یا ناراحتی را می توان در هر جایی از پا احساس کرد. ممکن است در پاشنه پا، انگشتان پا، قوس پا، کف پا یا پایین پا (کف) درد داشته باشید. اگر درد در پا احساس کردید حتما به دکتر پا درد مراجعه کنید. درد پا ممکن است به دلایل زیر باشد:

  • ♦ سالخوردگی و افزایش سن
  • ♦ ایستادن مدت طولانی روی پاها
  • ♦ اضافه وزن
  • ♦ بدشکلی پا که با آن متولد شده اید یا بعداً ایجاد می شود
  • ♦ جراحت
  • ♦ کفش هایی که مناسب نیستند
  • ♦ پیاده روی زیاد یا سایر فعالیت های ورزشی
  • ♦ ضربه و آسیب
از دید بهترین دکتر پا درد بیماریهای زیر می تواند باعث درد پا شود:
  • ♦ آرتریت و نقرس - شایع در انگشت شست پا که قرمز، متورم و بسیار حساس می شود.
  • ♦ استخوان های شکسته.
  • ♦ بونیون ها - برآمدگی در پایه شست پا ناشی از پوشیدن کفش های باریک یا به دلیل تراز غیر طبیعی استخوان.
  • ♦ پینه و میخچه - ضخیم شدن پوست در اثر مالش یا فشار. پینه ها روی توپ های پا یا پاشنه قرار دارند. میخچه در بالای انگشتان پا ظاهر می شود.
  • ♦ انگشتان چکشی - انگشتانی که به سمت پایین خم می شوند و به حالت پنجه مانند می رسند.
  • ♦ قوس های افتاده - که به آن کف پای صاف نیز می گویند.
  • ♦ مورتون نوروما - ضخیم شدن بافت عصبی بین انگشتان پا.
  • ♦ آسیب عصبی ناشی از دیابت
  • ♦ فاشیای کف پا.
  • ♦ زگیل کف پا - زخم در کف پا به دلیل فشار.
  • ♦ رگ به رگ شدن.
  • ♦ شکستگی استرس.
  • ♦ مشکلات عصبی
  • ♦ خار پاشنه یا تاندونیت آشیل.
 

بهترین دکتر پا درد

اگر در پای خود دردی احساس کردید باید به بهترین دکتر پا درد مراجعه کرده تا پزشک متخصص پا درد در تهران بتواند با توجه به علائم نوع درد و درمان مناسب شما را تشخیص دهد. با دکتر پا درد خود تماس بگیرید اگر:

  • ♦ نمی‌توانید وزن بدن را روی زانوی خود تحمل کنید یا احساس کنید که زانوی شما محکم نیست یا میلغزد.
  • ♦ تورم مشخصی در زانو داشته باشید.
  • ♦ نمی توانید زانو را کامل دراز یا خم کنید.
  • ♦ تغییر شکل در پا یا زانوی دیده شود.
  • ♦ تب، قرمزی، درد و تورم در زانو.
  • ♦ زانو درد شدیدی داشته باشید که با آسیب همراه است.

 

انواع مختلف مشکلات و درد پا برای مراجعه به دکتر پا درد

درد پا به دلیل عملکرد نامناسب پا و یا پوشیدن کفش های نامناسب ایجاد می شوند. کفش‌هایی که مناسب هستند می‌توانند از تحریک مفاصل و پوست پا جلوگیری کند. علائم درد پا ممکن است شبیه سایر دردها باشد. همیشه برای تشخیص به بهترین دکتر پا درد مراجعه کنید.

زانو درد

زانو درد در هر سنی رخ می دهد. زانو درد نتیجه آسیب، پارگی رباط یا پارگی غضروف است. شرایط پزشکی از جمله آرتریت، نقرس و عفونت نیز می تواند باعث زانو درد شود. فیزیوتراپی و زانوبندها می توانند به تسکین درد کمک کند. در برخی موارد، زانو نیاز به جراحی دارد. محل و شدت زانو درد به علت آن متفاوت است. علائمی که با زانو درد است عبارتند از:
  • ♦ تورم و سفتی
  • ♦ قرمزی و گرمی در لمس
  • ♦ ضعف یا بی ثباتی
  • ♦ صداهای ترکیدن یا خرخر کردن
  • ♦ ناتوانی در صاف کردن کامل زانو

علل زانو درد:

زانو درد می تواند ناشی از صدمات، مشکلات مکانیکی، انواع آرتریت و مشکلات دیگر باشد. مانند موارد زیر:
  • ♦ صدمات
  • ♦ رباط صلیبی قدامی
  • ♦ آسیب ACL باز کردن کادر گفتگوی پاپ آپ منیسک پاره شده
  • ♦ منیسک پاره شده 
  • ♦ برخی از آسیب های زانو عبارتند از:
  • ♦ پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) است.
  • ♦ شکستگی کشکک زانو (کشکک).
  • ♦ منیسک پاره شده.
  • ♦ بورسیت زانو. 
  • ♦ تاندونیت کشکک. 

درد پاشنه

اگر درد در پاشنه پا باشد، ممکن است به التهاب کف پا مبتلا شده باشید. معمولاً صبح‌ها وقتی از رختخواب بلند می‌شوید، بدترین درد را دارد. برای درمان به پای خود استراحت دهید. کشش عضلات را انجام دهید. کفش هایی بپوشید که دارای قوس خوب و زیر بالشتکی هستند.

آرتریت پسوریاتیک

آرتریت پسوریاتیک (PsA) یک بیماری خاص است که در واقع ترکیبی از یک اختلال پوستی (پسوریازیس) و التهاب مفاصل (آرتریت) است. این یک اختلال طولانی مدت است که می تواند ادیت کننده باشد. PsA ممکن است باعث سفت شدن و درد ضربان‌دار در تاندون‌های انگشتان دست، انگشتان پا و سایر مفاصل شود و آنها را نیز درگیر می کند.
برای موارد خفیف PsA، بهترین دکتر پا درد ممکن است یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) را برای مسدود کردن مواد شیمیایی که باعث تورم در مفاصل شما می‌شوند، توصیه کند. گرما برای کاهش سفتی مفید است. سرما تورم را کاهش می دهد. استرس خود را مدیریت کنید، که می تواند باعث شعله ور شدن PsA شما شود.
برای موارد شدید، درمان شامل داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs)، از جمله داروهای بیولوژیک، و کورتیکواستروئیدها است.

متاتارسالژی 

متاتارسالژی. سبب درد و التهاب در پا میشود. کفش های نامناسب علت معمول آن هستند. اما از فعالیت های شدید مانند دویدن یا پریدن هم هست. برای درمان آن: مسکن مصرف کنید. کمپرس یخ بزارید و به پا استراحت دهید. کفش راحت بپوشید.

نوروم مورتون

نوروم مورتون باعث ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب بین قاعده انگشتان پا (معمولاً بین انگشتان سوم و چهارم) می شود. شما معمولاً درد، احساسات عجیب و غریب یا بی حسی را روی توپ پای خود احساس می کنید. زنان اغلب آن را دارند. این می تواند ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش های تنگ باشد.
برای کاهش فشار بر روی عصب، از کفش مناسب استفاده کنید. تزریق استروئید یا مسکن مصرف کنید. از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید. از فعالیت هایی که بر نوروما فشار وارد کند دوری کنید.

سزاموئیدیت

در نزدیک شست پا دو استخوان است و توسط تاندون به هم وصل میشوند. آنها سزاموئید نامیده می شوند. هنگامی که تاندون های اطراف آنها آسیب دیده و ملتهب می شوند، دچار سیسموئیدیت می شوید. 
برای درمان به پاهای خود استراحت دهید. در کفش از پد استفاده کنید. کفش های پاشنه کوتاه بپوشید. از دکتر پا درد خود در مورد تزریق استروئید بپرسید.

پلانتار فاشئیت 

شایع ترین علت درد در قوس است. فاشیای کف پا می تواند پاشنه پا و قوس پا را درگیر کند. برای فاشیای کف پا مداوم، تزریق با مخلوطی از استروئید و بی حس کننده موضعی می تواند مفید باشد. 
افتادگی قوس یا صافی کف پا زمانی اتفاق می‌افتد که قوس‌های پا صاف می‌شوند (اغلب هنگام ایستادن یا راه رفتن)، که باعث درد پا و سایر مشکلات می‌شود. صافی کف پا را می توان با پوشیدن کفش مناسب، استراحت، یخ، استفاده از عصا یا بریس پیاده روی یا فیزیوتراپی درمان کرد. گاهی اوقات جراحی هم لازم است.

درد انگشت پا (نقرس)

نقرس، که نوعی آرتریت است، می تواند باعث درد در انگشتان پا شود. کریستال در انگشت پا جمع می گردد و سبب درد و تورم می گردد. 
برای درمان از داروهایی مانند یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID)، پردنیزون، کلشی سین یا آلوپورینول استفاده کنید. از غذاهایی که می توانند نقرس را بدتر کنند اجتناب کنید.

انگشت چکشی

انگشت چکشی زمانی است که انگشت دوم، سوم یا چهارم شما در مفصل میانی خم می شود و ظاهری چکش مانند ایجاد می کند. این می تواند ناشی از عدم تعادل عضلانی باشد، اما همچنین می تواند با پوشیدن کفش های نامناسب ایجاد شود. 
بهترین دکتر پا درد به شما توصیه می‌کند که کفش‌هایی با پنجه پهن و عمیق بپوشید. آنها همچنین ممکن است تمریناتی را برای کشش عضلات انگشت پا به شما بدهند. 

پیچ خوردگی انگشت پا

پیچ خوردگی انگشت پا ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که انگشت پای گیر کرده و به تاندون یا بافت نرم انگشت پا آسیب برساند. اگر شکستگی ندارید، درد و تورم باید ظرف چند روز از بین برود.
شکستگی انگشت پا یا شکستگی استخوان می تواند در هر یک از استخوان های انگشتان پا رخ دهد. شکستگی های جزئی ممکن است فقط به استراحت، یخ و مسکن نیاز داشته باشند. اما شکستگی های جدی ممکن است نیاز به جراحی های فوری داشته باشند. 

هالوکس ریجیدوس

هالوکس ریجیدوس (سفت انگشت شست پا) نوعی آرتریت در قاعده انگشت شست پا است. علائم اش درد و سفتی مفصل است و با گذر زمان بدتر خواهد شد. 

میخچه و پینه

میخچه ها زائده های زرد مایل به پینه هستند که در بالای انگشتان پا ایجاد می شوند. میخچه به دلیل سوء استفاده یا استرس ایجاد می شود. اغلب، زمانی که انگشت پا به کفش یا انگشت دیگری ساییده می شود، میخچه ایجاد می شود. 
میخچه باعث ناراحتی و درد می شود. میخچه ها تجمعات ضخیم پوست سفت روی نقطه ای است که باعث تحریک یا فشار روی پا یا انگشت پا می شود. آنها گاهی شبیه شاخ هستند. پینه‌ها نواحی وسیع‌تری هستند که پوست سخت روی انگشتان پا یا پا ایجاد می‌شود. 

شکستگی سزاموئید

این مشکل یک شکستگی در استخوان های کوچک (سزاموئیدها) است که در تاندون های متصل به انگشت شست پا جاسازی شده اند. درد شست پا علائم اصلی است.
برای درمان استراحت کنید، یخ بزنید و پای خود را بالا بیاورید. برای کاهش فشار، از کفش های سفت یا پدهای پا استفاده کنید. مسکن مصرف کنید. اگر هنوز درد دارید، با دکتر پا درد صحبت کنید.

درد در لبه بیرونی پا

لبه بیرونی پای شما، استخوان پنجم متاتارس، استخوانی است. درد، تورم و کبودی در امتداد لبه بیرونی پا پس از آسیب از علائم این مشکل هستند. اگر فکر می کنید ممکن است استخوان شکسته باشد، به بهترین دکتر پا درد مراجعه کنید و عکس رادیوگرافی بگیرید.
برای درمان مسکن مصرف کنید. استراحت کنید، یخ بزنید و پای خود را بالا بیاورید. روی آن راه نروید. از دکتر پا درد خود بپرسید که آیا جراحی لازم است یا خیر. گچ گرفتن ممکن است در برخی شرایط ضروری باشد.

نوروپاتی یا آسیب عصبی

نوروپاتی در اثر دیابت ایجاد می شود. درد می تواند همراه سوزش باشد. از بهترین دکتر پا درد در مورد گزینه های تسکین درد و راه های جلوگیری از بدتر شدن بیشتر سؤال کنید.

آرتریت روماتوئید (RA)

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی مزمن است که می تواند باعث درد، سفتی و تورم در مفاصل در سراسر بدن شود. همه مبتلایان به آرتریت روماتوئید در پا و مچ پا علائمی مشاهده می کنند. آرتریت روماتوئید می تواند نواحی اطراف پاشنه، بالای پاها و انگشتان پا و توپ های پا را تحت تاثیر قرار دهد. 
استراحت، گذاشتن یخ، یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است علائم شما را کاهش دهند. پوشیدن کفش مناسب می تواند فشار استخوان پاهای شما را کاهش دهد.
استئوآرتریت یعنی غضروف محافظ مفاصل فرسوده می‌شود. بیشتر اوقات، علت پیری است. اما استئوآرتریت به دلیل آسیب دیدگی یا کف پای صاف یا قوس بسیار بالا رخ میدهد. 
تاندونیت التهاب و تحریک تاندون ها است، نوارهایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. 
برای درمان آن، دکتر پا درد موارد زیر را توصیه میکند:
  • ♦ داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
  • ♦ پوشیدن کفش مناسب
  • ♦ بریس، گچ یا چکمه برای بی حرکت نگه داشتن پای شما تا زمانی که التهاب کاهش یابد
  • ♦ فیزیوتراپی برای تقویت عضلات
  • ♦ تزریق استروئید برای موارد شدیدتر

خار پاشنه 

خار پاشنه رشد استخوانی پاشنه است. معمولاً در قسمت زیرین استخوان پاشنه قرار دارد، جایی که به فاشیای پلانتار، نواری از بافت همبند طولانی که از پاشنه به سمت توپ پا کشیده می‌شود، می‌چسبد.
اگر فاسیای کف پا به دلیل دویدن، پوشیدن کفش های نامناسب یا اضافه وزن بیش از حد کشیده شود، درد می تواند ناشی از استرس و التهاب بافتی باشد که روی استخوان کشیده می شود. با گذشت زمان، بدن در پاسخ به این استرس استخوان اضافی می‌سازد و در نتیجه خار پاشنه پا ایجاد می‌شود. درمان از دید دکتر پا درد شامل موارد زیر است:
  • ♦ کمپرس سرد
  • ♦ داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن
  • ♦ کشش مناسب قبل از فعالیت
  • ♦ جا کفشی یا کفش مناسب
  • ♦ تزریق کورتیکواستروئید
  • ♦ جراحی 

بونیون 

بونیون برآمدگی استخوان یا بافت اطراف مفصل است. بونیون ممکن است در پایه انگشت بزرگ یا در پایه انگشت کوچک ایجاد شود و اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که مفصل در طی یک دوره زمانی تحت فشار قرار می‌گیرد. خانم ها بیشتر از آقایان بونیون می گیرند زیرا ممکن است کفش های تنگ، نوک تیز و بسته بپوشند. بونیون نتیجه آرتریت است. درمان بونیون شامل موارد زیر است:
پوشیدن کفش‌های راحت و مناسب (مخصوصاً کفش‌هایی که با شکل پا مطابقت دارند و باعث ایجاد نواحی فشاری نمی‌شوند). جراحی (برای درد، نه برای اهداف زیبایی). استفاده از پدها در ناحیه آسیب دیده.

مورتون نوروما 

مورتون نوروما تجمع بافت خوش خیم (غیر سرطانی) در اعصابی است که بین استخوان های بلند پا قرار دارند. مورتون نوروما زمانی رخ می دهد که دو استخوان به هم ساییده می شوند و عصب بین آنها را فشار می دهند. اغلب، نوروم ها بین استخوان های منتهی به انگشتان سوم و چهارم ایجاد می شوند.
مورتون نوروما اغلب باعث تورم، حساسیت و درد می شود. اگر درد شدید شود، ممکن است باعث گزگز، بی حسی و سوزش در انگشتان پا شود.
معمولاً پس از ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی رخ می دهد. درمان این بیماری از دید دکتر پا درد میتواند شامل مدتی استراحت یا تغییر کفشی باشد که پای شما را محدود نمی کند. اگر مشکل ادامه داشت، ممکن است تزریق کورتیزون یا جراحی در نظر گرفته شود.

پیچ خوردگی مچ پا 

پیچ خوردگی مچ پا آسیبی است که به رباط های پا در مچ پا وارد می شود. رباط ها نوارهای سختی از بافت الاستیک هستند که استخوان ها را به یکدیگر متصل می کنند. اگر مچ پا بچرخد یا بیش از دامنه حرکت طبیعی خود بپیچد، ممکن است پا پیچ بخورد رخ دهد.
پیچ خوردگی مچ پا ممکن است به دلیل قرار گرفتن نامناسب وضعیت پا بر زمین یا سطوح نامنظم، داشتن عضلاتی ضعیف، رباط‌های شل یا پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه‌های نوک‌دار ایجاد شود. 
علائم رگ به رگ شدن به شدت کشیدگی یا پارگی رباط‌ها بستگی دارد، اما معمولاً شامل تورم، درد یا کبودی است. درمان به شدت پیچ خوردگی بستگی دارد، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • ♦ استراحت دادن به مچ پا
  • ♦ بستن مچ پا با باند کشی یا نوار چسب
  • ♦ استفاده از بسته یخ (برای کاهش التهاب)
  • ♦ بالا بردن مچ پا
  • ♦ داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن برای کمک به کاهش درد و التهاب
  • ♦ بازگشت تدریجی به پیاده روی و ورزش
  • ♦ گچ پیاده روی (برای پیچ خوردگی های متوسط)
  • ♦ جراحی (برای رگ به رگ شدن شدید)
  • ♦ فیزیوتراپی

شکستگی پا 

26 استخوان در یک پا می تواند شکسته شود. بسیاری از شکستگی ها نیازی به جراحی و یا حتی گچ گرفتن ندارند، زیرا با حمایتی خود به خود بهبود می یابند. وقتی پا شکسته می شود، محل شکستگی معمولاً دردناک و متورم است. محل شکستگی درمان را تعیین می کند، از جمله:
  • ♦ شکستگی مفصل مچ پا. 
  • ♦ شکستگی استخوان متاتارس. 
  • ♦ شکستگی استخوان سزاموئید. 
  • ♦ شکستگی انگشتان پا. 

درد کف پا 

درد در ناحیه کف پا که در قسمت پایین پا در پشت انگشتان پا قرار دارد، ممکن است به دلیل آسیب عصبی یا مفصلی در آن ناحیه ایجاد شود. علاوه بر این، رشد خوش خیم (غیر سرطانی) مانند نوروم مورتون، ممکن است باعث درد شود. تزریق کورتیکواستروئید و پوشیدن کفش های حمایتی ممکن است به تسکین درد کمک کند. گاهی اوقات نیاز به جراحی است.

دیابت و بیماری های عروقی

دیابت بر اعصاب و عروق خونی و جریان خون در سراسر بدن از جمله پاها و پاها تأثیر می گذارد. مبتلایان به دیابت پاهایشان را چک کنند تا زخم ها یا زخم های روی پای خود را قبل از ایجاد عوارض شناسایی کنند. علاوه بر این، برای کمک به مدیریت مشکلات پای مرتبط با دیابت، باید به بهترین دکتر پا درد مراجعه کنند.
 

راهکارهای دکتر پا درد برای درمان درد پا

بهتر است برای درمان درد پا و مشکلات پا حتما علائم درد را شناسایی کرده و سپس برای بهبود و تسکین به دکتر پا درد مراجعه کنید.
  • ♦ گذاشتن یخ
فرد می تواند از یک بسته یخ برای تسکین درد پا استفاده کند. یک بسته یخ خشک یا کیسه یخ خانگی می تواند به تسکین درد پا کمک کند. این گزینه می تواند به ویژه برای افرادی که در مفاصل پای خود به دلیل ضربه، عفونت، التهاب، آرتریت، بورسیت یا نقرس درد دارند مفید باشد.
  • ♦ مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی 
آسپرین و ایبوپروفن داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) هستند. درد را تسکین و التهاب را کم می کند. برای تسکین درد پا مربوط به بیماری هایی مانند آرتریت، بورسیت و نقرس مفید هستند. 
  • ♦ پوشیدن کفش های مناسب 
کفش های نامناسب یا ناخوشایند می توانند انواع مختلفی از پا درد ایجاد کنند. تغییر به کفش‌های راحت و پاشنه کوتاه می‌تواند به کاهش درد قوس پا و ورم پاها، به ویژه در دوران بارداری کمک کند.
افراد مبتلا به فاسیای کف پا که باعث درد در قسمت پایین پاشنه پا می شود، باید کفش های پهن با کفی ضخیم و بالشتکی بپوشند. استفاده از یک کفی بالشتکی نیز ممکن است کمک کننده باشد.
پوشیدن کفش‌های راحت نیز می‌تواند به جلوگیری از رشد ناخن‌های دردناک کمک کند. کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا به هر کسی که ناخن فرو رفته در پا دارد توصیه می‌کند با دکتر پا درد صحبت کند. آنها می گویند کوتاه کردن مکرر ناخن در خانه می تواند مشکل را بدتر کند.
  • ♦ از روش RICE استفاده کنید
RICE مخفف استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است. به افرادی که دچار رگ به رگ شدن یا شکستگی پای خود شده اند توصیه می شود این روش را دنبال کنند. رگ به رگ شدن یک آسیب بافت نرم است که زمانی رخ می دهد که رباط هایی که استخوان ها را به یکدیگر متصل می کنند کشیده، کشیده یا پاره شوند. زمین خوردن، زمین خوردن و حوادث ورزشی شایع ترین علل پیچ خوردگی هستند.
چهار مرحله RICE عبارتند از:
  • ♦ استراحت: پیاده روی، دویدن یا ورزش کردن می تواند آسیب را بدتر کند.
  • ♦ یخ: باید از کیسه یخ روی پای آسیب دیده استفاده شود. برای 48 ساعت اول، آنها باید این مرحله را در طول روز، هر بار 15 تا 20 دقیقه تکرار کنند.
  • ♦ فشرده سازی با بانداژ: فرد باید دور پا یا مچ پا آسیب دیده بانداژ بپیچد. بانداژ باید محکم باشد، اما فرد باید مراقب باشد که گردش خون آن قطع نشود.
  • ♦ ارتفاع: فرد باید دراز بکشد و پای آسیب دیده را بالا بیاورد تا بالای قلب باشد. این باعث کاهش تورم می شود.
  • ♦ پاها را بالا قرار دهید
نشستن با پاها روی صندلی راه ساده ای برای کاهش درد، خستگی یا ورم پا است. کشش منظم پاها می تواند به افراد کمک کند تا از قوس های دردناک و دردهای مربوط به فاشیای کف پا جلوگیری کنند. عضلات سفت در ساق پا می تواند به درد پا کمک کند. کشش به تسکین درد و ناراحتی کمک زیادی میکند.
  • ♦ گذاشتن پا در کاسه آب گرم
افراد می توانند پاهای دردناک، دردناک یا خسته را در یک کاسه آب گرم قرار دهند. برخی افراد متوجه می شوند که افزودن نمک اپسوم به آب می تواند به کاهش درد کمک کند.

 

 

دکتر خوب برای درد کف پا

کف پا از عضلات، رباط‌ها، تاندون‌ و استخوان‌ تشکیل ‌شده است. آسیب می‌تواند سبب درد در کف پا شود. اگر درد در کف پا ادامه دار شود باید باید به دکتر خوب برای درد کف پا یا دکتر پا درد مراجعه کنید تا علت مشخص و درمان شوید.

متخصص پا درد در تهران

برای درمان مشکلات پا و پا درد در تهران باید به متخصص پا درد در تهران برای درمان درد مراجعه شود زیرا ارتوپد یا دکتر پا درد  تجربه کافی دارد و می‌تواند شما را درمان کند.

کلام آخر

درد پا یک شکایت بسیار رایج است. مشکلات مربوط به مفاصل پا، بارداری، رگ به رگ شدن، ورم کف پا و استفاده بیش از حد ساده، همگی می توانند باعث درد پا شوند. برای تسکین درد خود بهتر است به دکتر پا درد ماهر یا متخصص پا درد در تهران مراجعه کنید. 

دکتر پا درد یا دکتر خوب برای درد کف پا ممکن است درمان های خانگی را توصیه کند. کشش یا بالا بردن پاها و پاها، پوشیدن کفش های راحت و حمام کردن پاها در آب گرم تنها چند نمونه از این درمان ها هستند. با این حال، هر درمانی برای هر فردی موثر نیست.