برای کاهش درد دیسک کمر چه باید کرد
دیسک های ستون فقرات نقش بسیار مهمی در قسمت پایین کمر دارند: آنها از قسمت بالایی بدن حمایت می کنند، فشار بین دو مهره را جذب می کنند و حرکت در جهات مختلف را ممکن می کنند. اگر دیسک آسیب ببیند یا پاره شود، مقداری از مواد داخلی آن به بیرون نشت می کند و به جای اینکه عضوی برای تسهیل حرکات طبیعی بدن باشد، به تهدیدی برای اعصاب تبدیل می شود. در نتیجه کمردرد، ناراحتی و تحریک اعصاب ساق پا رخ خواهد داد. مشکلات دیسک کمر بسیار شایع است و به انواع مختلفی وجود دارند و بیشتر در افراد 35 تا 50 ساله رخ می دهد. اولین قدم در مشکلات دیسک کمر و درد مراجعه به پزشک متخصص است تا کاملا برسی کند و تشخیص دهد که چه نوع درمان هایی برای بیمار شروع شود.
فهرست:
برای کاهش درد دیسک کمر چه باید کرد
به علت خطر و عوارض زیادی که دیسک کمر دارد هیچ وقت نباید خود درمانی شود . یکسری راه های برای کاهش درد وجود دارد که ان ها در قدم دوم بعد از مراجعه به پزشک و زیر نظر او میشود انجام داد
هنگامی که علائم فتق شدید دیسک کمر برای اولین بار ظاهر شد، مراجعه به پزشک ضروری است. برای کمک به کنترل درد می توان از موارد زیر استفاده کرد:
•گرما و سرما:
استفاده از بسته های سرد روی ناحیه دردناک زمانی که برای اولین بار احساس درد می کنید این کار می تواند موجب بی حس شدن اعصاب نسبت به درد و کاهش احساس ناراحتی در شما کمک کند. پدهای حرارتی و حمام‌های داغ می‌توانند گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر را کاهش دهند تا بتوانید آزادانه‌تر حرکت کنید.
•مسکن ها
برای کاهش درد دیسک کمر میشود از مسکن استفاده کرد
.مانند:
- استفاده از داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی یا (NSAIDS) ها ، مثل ایبوپروفن
-ناپروکسن
-استامینوفن
دوز توصیه شده را مصرف کنید. استفاده زیاد یا طولانی مدت، به ویژه NSAID ها، می تواند باعث آسیب به معده و خونریزی شود.
اگر مسکن‌ها و سایر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، پزشک ممکن است شل‌کننده‌های عضلانی را تجویز کند.
استراحت :
استراحت طولانی مدت در رختخواب برای کمردرد توصیه نمی شود، هر چند که استراحت درحد چند ساعت مشکلی ندارد. در غیر این صورت سعی کنید در طول روز کمی پیاده روی کنید و تا حد امکان به فعالیت های عادی روزانه خود ادامه دهید، حتی اگر کمی درد داشته باشید.
•ورزش:
هنگامی که درد شما شروع به فروکش کردن کرد، ورزش و حرکات کششی ملایم می تواند به شما کمک کند به فعالیت های عادی از جمله کار بازگردید. اما حتماً دستورالعمل‌هایی را از پزشک خود دریافت کنید یا به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا تمرینات و حرکات کششی ایمن برای کمردرد را به شما نشان دهد.
•مراقبت های تکمیلی:
ماساژ و طب سوزنی ممکن است به تسکین درد و ناراحتی در زمانی که کمر شما در حال بهبود است کمک کند. اطمینان حاصل کنید که شخصی که این خدمات را ارائه می دهد یک متخصص دارای مجوز باشد. به آنها در مورد پارگی دیسک خود بگویید تا بتوانند به درستی وضعیت شما را درمان کنند.
سایر مواردی که باید دقت کنید ،این که فشار وارده بر فتق دیسک خود را به حداقل برسانید. استفاده کردن از کفش های غیر طبی پاشنه بلند، و همچنین خوابیدن روی شکم و ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی خودداری کنید. هنگام بلند کردن اجسام سنگین، پشت خود را صاف نگه دارید، به جای آن از زانو و باسن استفاده کنید. از خم شدن مکرر خودداری کنید. همچنین، با ایستادن یا نشستن روی وضعیت بدنی خوب تمرکز کنید.
مصرف استروئیدهای خوراکی برای کاهش التهاب ناشی از درد؛
تزریق استرویید برای کاهش درد
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی در آموزش تمرینات کششی و تمرینات برای بهبود وضعیت فرد بسیار موثر است. برنامه فیزیوتراپی نیز تی خوبی به فرد می دهد
باران در حرکات روزانه به عنوان مثال، شخص متوجه می شود که چگونه اشیا را به درستی بلند کند یا راه برود.
تزریق استروئید اپید ورال
تزریق این داروها نیز می تواند به کاهش درد کمک کند. کاهش درد ناشی از تزریق این داروها به پیشرفت فرد در توانبخشی کمک می کند. البته تاثیر این دارو در افراد مختلف متفاوت است.
درمان دستی ستون فقرات
این نوع درمان همانطور که قبلا ذکر شد توسط متخصص ارتوپد یا کایروپراکتیک انجام می شود. درمان با این روش به کاهش درد و ایجاد شرایط بهتر برای درمان نیز کمک می کند.
طب سوزنی
در این روش از سوزن های باریک در نواحی دردناک استفاده می شود. سازمان جهانی غذا و دارو نیز طب سوزنی را به عنوان یک راه خوب برای درمان کمردرد معرفی کرده است.
درمان شناختی- رفتاری
درمان شناختی رفتاری برای تسکین سیاتیک مناسب است. به این ترتیب به فرد کمک می شود تا با احساس شکست درونی کنار بیاید. در درمان رفتاری-شناختی حضوری یا آنلاین، از تکنیک هایی مانند تجسم یا مدیتیشن برای تمرین زندگی در لحظه نیز برای کاهش درد استفاده می شود.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی همچنین با افزایش گردش خون باعث کاهش کمردرد و آرامش عضلات می شود. ماساژ همچنین مسکن طبیعی بدن یعنی اندورفین را آزاد می کند.
انتخاب درمان مناسب برای پارگی دیسک کمر به شدت و مدت درد و شروع علائم بستگی دارد. علائم خاصی مانند بیهوشی، ضعف و سن بیمار نیز در انتخاب روند درمان موثر است.
برای کاهش درد دیسک کمر چه زمانی باید جراحی در نظر گرفت
اگر درد دیسک کمر و سیاتیک به مدت سه ماه یا بیشتر ادامه داشته باشد، مزمن تلقی می شود و ممکن است به سطح بالاتری از مراقبت نیاز داشته باشد. و در این حالت ممکن است پزشک راه جراحی را به شما پیشنهاد کند
گاهی اوقات ممکن است به دلیل درد شدید کمر یا گردن مجبور شوید به اورژانس مراجعه کنید.
اختلال عملکرد مثانه یا روده
از دست دادن تدریجی حس در پشت پاها، قسمت داخلی ران ها و نواحی اطراف راست روده (بی حسی زینی)
علائم به حدی بدتر می شود که فرد قادر به انجام فعالیت های عادی نیست.
تکنیک های جراحی متفاوت است، اما دیسککتومی بخشی از دیسک پاره شده را برمی دارد تا دیگر روی ریشه های عصبی نخاعی فشار نیاورد. در بسیاری از موارد می توان آن را به صورت سرپایی انجام داد.
عمل جراحی دیسک تضمینی برای اثربخشی نیست و ممکن است درد بدتر شود. ممکن است دیسک بعداً دوباره پاره شود یا دیسک دیگری از کار بیفتد.
در موارد که علائم شدیدترشود ، پزشک ممکن است دیسک شما را را با دیسک مصنوعی دیگری جایگزین کند یا دیسک را کاملا خارج کند و مهره های شما را به همدیگر جوش دهد. این روش، همراه با لامینکتومی و فیوژن ستون فقرات، به ستون فقرات شما ثبات می بخشد.
به طور کلی عمل جراحی فقط برای شدیدترین موارد در نظر گرفته شده است، زیرا اکثر دردهای دیسک کمر با فیزیوتراپی و اقدامات محافظه کارانه قابل درمان هستند. بسیاری از گزینه های جراحی دیسک فتق کمتر تهاجمی هستند و درصد موفقیت بالایی دارند، اما روند بهبودی می تواند طولانی باشد. در صورت نیاز به جراحی، فیزیوتراپی برای بازتوانی عضلات ستون فقرات و بهبود عملکرد مفصل ستون فقرات برای بهبودی کامل و پیشگیری از فتق بیشتر دیسک در بالا یا زیر ناحیه جراحی ضروری است.
راه های پیشگیری درد دیسک کمر چیست
اکثر دردهای دیسک به طور قابل توجهی در عرض یک ماه بهبود می یابند. انتظار بهبود تدریجی پس از مرحله اولیه و حاد بلافاصله پس از شعله ور شدن آن را داشته باشید.
ورزش می تواند به جلوگیری از تشدید درد دیسک کمر در آینده کمک کند. ورزش های سنتی و همچنین یوگا و تای چی می توانند به تقویت عضلات مرکزی که از ستون فقرات شما حمایت می کنند کمک کنند. توجه داشته باشید که با هیچ نوع تمرینی زیاده روی نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد کمردرد جدید شود.
. بهترین راه حل شما حفظ سلامت کمرتان است. شما می توانید موارد زیر را برای پیشگیری انجام دهید:
•ورزش منظم
•حفظ وزن سالم
• پارگی دیسک ها با افزایش سن و از بین رفتن دیسک های ستون فقرات بوجود می آید. ممکن است نتوان از پارگی دیسک جلوگیری کرد، اما ورزش منظم برای تقویت کمر می تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
خلاصه
پارگی دیسک باعث کمردرد شدید و گاهی اوقات درد شدید در پشت پاها می شود
به علت خطر و عوارض زیادی که دیسک کمر دارد هیچ وقت نباید خود درمانی شود . یکسری راه های برای کاهش درد وجود دارد که ان ها در قدم دوم بعد از مراجعه به پزشک و زیر نظر او میشود انجام داد
هنگامی که علائم فتق شدید دیسک کمر برای اولین بار ظاهر شد، مراجعه به پزشک ضروری است
درد دیسک کمر و سیاتیک مربوط به دیسک اغلب در عرض چند هفته به خودی خود بهبود می یابند
برای کاهش درد دیسک کمر میشود از مسکن استفاده کرد
اگر درد دیسک کمر و سیاتیک به مدت سه ماه یا بیشتر ادامه داشته باشد، مزمن تلقی می شود و ممکن است به سطح بالاتری از مراقبت نیاز داشته باشد و برای این نوع درد ها حتما به یک پزشک متخصص در این زمینه که دارای تجربه نیز می باشد مراجعه کنید تا با انجام ازمایشات به بهبودی شما کمک کند
جهت گرفتن نوبت از این مجموعه ارتوپدی ما می‌توانید از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید تا بهترین تشخیص و درمان را از متخصصین باتجربه ما دریافت نمایید.
برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید.