ورزش برای خشکی دیسک کمر

ورزش مناسب برای خشکی دیسک کمر

ورزش‌هایی که به تقویت عضلات اطراف ستون مهره و کمک به رفع خشکی دیسک کمر کمک می‌کنند، به طور عمده عبارتند از:

1. یوگا
2. پیلاتس
3. تمرینات ورزشی با وزن بدن
4. شنا
5. پیاده‌روی

توجه داشته باشید که برای بهره‌مندی بهتر از این ورزش‌ها، مهم است که تمرینات را به درستی انجام دهید و نکات ایمنی را رعایت کنید.

چه زمانی ورزش برای عارضه دیسک کمر و خشکی آن موثر است؟

ورزش برای رفع خشکی دیسک کمر زمانی موثر است که شرایط زیر برقرار باشد:

1. اگر خشکی دیسک کمر شما در حالت ملایم یا متوسط است، ورزش‌ها و تمرینات مناسب می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند و تقویت عضلات اطراف ستون مهره‌ها و حمایت از دیسک‌ها منجر به کاهش درد شوند.
2. تکنیک صحیح و انجام ورزش‌ها به درستی و با راهنمایی متخصصان می‌تواند تأثیر مثبتی در درمان خشکی دیسک کمر داشته باشد. انجام صحیح تمرینات اصلاحی، کششی و تقویتی می‌تواند به تعادل و قدرت عضلات کمک کند و به خود کمر حمایت بیشتری بدهد.
3. برنامه تمرینی باید با توجه به وضعیت فیزیکی و علائم شما تعیین شود. ورزش‌ها و تمرینات مناسب باید از تداخل با علائم شما جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت کمک کنند.
4. ورزش‌ برای بهبودی خشکی دیسک کمر باید به میزان مناسب انجام گرفته و از افزایش فشار به ناحیه کمر خودداری شود. برنامه‌های تمرینی معقول و متوازن با ترکیب مناسب تمرینات اصلاحی، تقویتی، انعطاف‌پذیری و تنفسی می‌تواند نتیجه‌های مطلوبی در کاهش خشکی دیسک کمر داشته باشد.

انواع ورزش‌های کمک‌کننده برای بهبود دیسک کمر و خشکی آن

ورزش‌ها تنها یکی از عوامل درمانی برای خشکی دیسک کمر هستند و نباید به‌تنهایی برای درمان استفاده شوند. استراحت مناسب، استفاده از درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی، تغییرات در سبک زندگی و تغذیه نیز به همراه ورزش می‌توانند نقش مهمی در درمان خشکی دیسک کمر ایفا کنند. حال به انواع ورزش ‌های مفید برای رفع خشکی دیسک کمر می‌پردازیم.

ورزش یوگا برای خشکی دیسک کمر

یوگا یک ورزش برای تسکین خشکی دیسک کمر است. این تمرینات یوگا  قدمت‌دار است و در جوامع مختلف به عنوان یک راهکار برای بهبود کیفیت زندگی، تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش‌ها شناخته شده است. اینجا، به برخی از تأثیرات مثبت یوگا به عنوان یک ورزش برای این عارضه اشاره می‌کنیم.

یوگا شامل حرکات و تمریناتی است که بر تقویت عضلات اطراف ستون مهره ها و کمر تمرکز دارد. این عضلات به عنوان پشتیبان اصلی ناحیه کمر به کاهش فشار و تنش بر روی دیسک‌های کمری کمک می‌کنند و حتی مانع از پیشرفت این آسیب‌ها می‌شوند.

تمرینات انعطاف‌پذیری در یوگا محدودیت‌ها و خشکی در ناحیه کمر را کاهش داده و به بهبود حرکت ناحیه کمر کمک می‌کنند. همچنین با تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری ناحیه کمر، فشار بر روی دیسک‌های کمری کاهش می‌یابد و این می‌تواند به کاهش درد و تنش‌ها مرتبط با خشکی دیسک کمک کند.

از طرف دیگر  به علت تمرکز ذهن در یوگا، این ورزش با کاهش استرس همراه است. تمرینات آرام یوگا به کاهش تنش‌ها و تأثیرات منفی استرس بر روی بدن کمک می‌کنند. استرس و تنش‌های ذهنی به طور غیرمستقیم به مشکلات فیزیکی مانند خشکی دیسک کمر مرتبط هستند. بنابراین، کاهش استرس و بهبود آرامش ذهنی به درمان خشکی دیسک کمر کمک می‌کند.

هرچند یوگا می‌تواند به بهبود وضعیت خشکی دیسک کمر کمک کند، اما باید به‌خاطر داشت که هر برنامه ورزشی برای هر فرد باید به صورت شخصی‌سازی شده و متناسب با وضعیت فرد تهیه شود. در زیر، چند نمونه حرکات یوگا که به عنوان ورزشی برای خشکی دیسک کمر مفید هستند را آورده‌ایم. این تمرینات برای تقویت کمر و اطراف ستون مهره، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش فشار بر روی دیسک‌های کمری مناسب هستند:

کاریراپیداسانا (Bridge Pose):

• ابتدا روی زمین بخوابید و دست‌های خود را در کنار بدن قرار دهید. پشت دست‌ها باید به سمت پایین و رو به‌ پایین باشند و دستان‌تان به زمین نزدیک باشد.
• پاهایتان را تقریباً به عرض کمر باز کنید.
• حالا، با تنفس عمیق و به‌آرامی، با استفاده از عضلات پشتی و عضلات کور Core (عضلات میان‌تنه یعنی عضلات مرکزی بدنتان یعنی شکم، پهلوها و پشت)، باسن خود را از زمین بلند کنید. سعی کنید فقط باسن خود را بلند کنید و دستانتان را به طرف هم چسبانیده به زمین نگه دارید.
• با ادامه تنفس، از طریق پاها، بدن خود را تا ارتفاع مناسب بالا ببرید. به‌صورت ایده‌آل، هدف ایجاد خط مستقیم از زانوها تا شانه‌ها است.
• خود را در این وضعیت، حداکثر چند ثانیه نگه دارید و نفس عمیق کشیده و رها کنید.
• در آخر، با نفس عمیق و به‌آرامی، بدن خود را به طور کنترل شده به زمین برگردانید و به وضعیت اولیه برگردید.

توجه داشته باشید که در هنگام انجام کاریراپیداسانا، باید عضلات شکمی و عضلات Core را به‌طور مداوم فعال نگه دارید تا به بهبود تقویت عضلات اطراف ستون مهره و بهره‌وری بیشتر از این تمرین برسید.

بالاسانا (Boat Pose):

• ابتدا روی زمین بنشینید و دست‌های خود را در کنار باسن قرار دهید. پاها را به هم چسبانده و روی زمین قرار دهید.
• حالا با تنفس عمیق و به‌آرامی، پاها و پشت را بلند کنید تا در حالتی شبیه به حرف "V" قرار بگیرید. پاها و بدن خود را بدون تماس با زمین، بالا ببرید.
• هدف این حرکت ایجاد خط مستقیمی از پاها تا بدن است و باید سعی کنید که ساق پاها از هم جدا نشوند.
• دست‌ها را موازی با زمین و جلوی باسن قرار دهید و آن‌ها را در جهت جلویی گسترش دهید. اگر می‌توانید، دست‌ها را باز کنید و با ساقه‌ها هم‌خط کنید.
• بدن خود را در حالتی شبیه به "V" بالا نگه دارید و به تنفس عمیق و متناوب ادامه دهید.
• در این حالت حداکثر چند ثانیه نگه دارید و سپس به تدریج با نفس عمیق و به‌آرامی بدن خود را به زمین بازگردانید و به وضعیت اولیه برگردید.

توجه داشته باشید که در هنگام انجام حرکت بالاسانا، سعی کنید روی عضلات شکمی و عضلات Core تمرکز کنید و آن‌ها را به‌طور مداوم فعال نگه دارید. اگر در ابتدا به حالت "" V بالاسانا نمی‌توانید برسید، می‌توانید با فشار یا نیمه‌"" V شروع کنید و به تدریج تمرین کنید تا به حالت کامل "" V برسید.

چکراسانا (Wheel Pose):

حرکت چکراسانا یا Wheel Pose، که به نام «عقاب برعکس» یا «حرکت چرخشی» هم شناخته می‌شود، یکی از حرکات پرطرفدار یوگا است که به تقویت عضلات پشتی، باز کردن قفسه سینه، و افزایش انعطاف‌پذیری ناحیه کمر کمک می‌کند. این حرکت نیازمند قدرت و انعطاف بالا در ناحیه کمر و پشت است، از این رو معمولاً توسط افرادی انجام می‌شود که تجربه‌ای نسبتاً زیادی در ورزش یوگا  دارند. در زیر نحوه انجام حرکت چکراسانا را توضیح می‌دهیم:

• ابتدا روی زمین دراز بکشید و دست‌های خود را در کنار باسن قرار دهید. پاها را به هم چسبانده و روی زمین قرار دهید.
• بدن خود را بر روی زمین به‌آرامی بلند کنید تا در حالت مستقیم بر روی دست‌ها و پاها قرار بگیرید. این حالت مشابه حالت پلانک (Plank Pose) است.
• دستان خود را با حفظ فاصله مناسب به طرف پاها گسترش دهید. پاها باید موازی و مستقیم باشند و نه به سمت داخل یا بیرون.
• حالا با نفس عمیق و به‌آرامی، پشت بدن را به عقب بچرخانید و سعی کنید کمر خود را بالا ببرید. در این حالت، دستان و پاها باید به زمین نزدیک باقی بمانند و فاصله بین زانوها را کم نکنید.
• هدف این حرکت ایجاد انقباضی در ناحیه کمر است. با محکم کردن عضلات پشتی و پاها، بدن خود را بالا ببرید تا به شکل چرخ رولتر خمیره‌ای برسید.
• حالت «چرخ رولتر» را حداکثر چند ثانیه نگه دارید و به‌تدریج با نفس عمیق و به‌آرامی بدن خود را به زمین بازگردانید و به وضعیت اولیه برگردید.

بالا موخا سواناسانا (Supine Twist):

این حرکت به تسکین و آرامش روانی نیز کمک می‌کند و به عنوان یک حرکت استراحتی و تمرینی مفید در یوگا مطرح است. اینجا نحوه انجام حرکت بالا موکا سواناسانا را توضیح می‌دهیم:

• ابتدا روی زمین دراز بکشید و دست‌های خود را در کنار بدن قرار دهید. پاها را به هم چسبانیده و روی زمین قرار دهید.
• با تنفس عمیق و به‌آرامی، پاهایتان را به سمت ران خود بچرخانید تا یک زاویه حدوداً 45 درجه با زمین بسازید. پاها باید موازی و مستقیم باشند.
• حالا با تنفس عمیق و به‌آرامی، زانوهایتان را به سمت چپ بچرخانید و پاها را به‌صورت آرام به سمت سمت چپ قرار دهید.
• دست راست خود را به طرف راست خود بکشید و دست چپ خود را بر روی زانوی چپ قرار دهید. سپس بدن‌تان را به طور کامل به طرف سمت چپ بدن خود بچرخاتید. دست‌ها باید به طور طبیعی باز و آرام باشند.
• در این حالت حداکثر چند ثانیه نگه دارید و به‌تدریج با نفس عمیق و به‌آرامی بدن خود را به وضعیت اولیه برگردانید.
• حالا همین حرکت را به سمت مخالف تکرار کنید. یعنی زانوها را به سمت راست بچرخانید و دست چپ خود را بر روی زانوی راست قرار دهید و به طرف سمت راست بدن خود بنگرید.

توجه داشته باشید که هر بدن به دلیل اندازه و انعطاف‌پذیری متفاوت، می‌تواند به حرکات مختلف یوگا با نتایج مختلفی پاسخ دهد. قبل از انجام هر تمرین یوگا، بهتر است با یک مربی مجرب یوگا هماهنگی و مشاوره داشته باشید تا تمرینات را به درستی انجام دهید و از آسیب به ناحیه کمر جلوگیری کنید. همچنین در صورت داشتن مشکلات فیزیکی، مشاوره با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی الزامی است.

ورزش پیلاتس برای خشکی دیسک کمر

تمرینات پیلاتس می‌توانند به طور موثری برای کاهش خشکی دیسک کمر، تقویت ناحیه کمر و هسته بدن مفید باشند. در زیر، برخی از تمرینات پیلاتس که برای خشکی دیسک کمر مفید هستند، آورده شده‌اند. قبل از انجام هر تمرین، بهتر است با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی خود مشورت کرده و اطمینان حاصل کنید که می‌توانید این تمرینات را انجام دهید.

تمرین پلانک (Plank):

تمرین پلانک یکی از معروف‌ترین و موثرترین تمرین‌های اصلاحی در یوگا و فیتنس و پیلاتس است که به تقویت عضلات Core، پشتی، شانه و بازو کمک می‌کند. این حرکت علاوه‌بر تقویت عضلات، به بهبود استقامت و استحکام عضلات نیز کمک می‌کند. در زیر نحوه انجام تمرین پلانک را توضیح می‌دهیم:

• ابتدا به‌صورت چهار دست و پا روی زمین ایستاده و دست‌های خود را زیر شانه‌ها قرار دهید. دستان‌تان باید موازی با زمین باشد و انگشتان‌تان به جلو اشاره کنند.
• زانوهای خود را به‌آرامی به زمین بچسبانید تا پایه‌ ای باشد برای بدن شما. این حالت مشابه حالت شروع در حرکت چهار دست و پا است.
• با تنفس عمیق و به‌آرامی، پاها را به عقب بلند کنید تا بدن خود را به حالت خطی از گردن تا پاها قرار دهید. باسنتان نباید بالاتر از سطح بدن باشد تا از ایجاد فشار اضافی بر روی ناحیه کمر جلوگیری شود.
• دست‌های خود را به شکل مستقیم و آرام دراز کنید و بر روی انگشتان دستان و تمام ناحیه پنجه‌ها قرار بدهید. دستان باید به طور مساوی و با قدرت به زمین فشار دهند.
• با تنفس عمیق و به‌آرامی، عضلات شکمی خود را محکم کنید و تلاش کنید تا یک خط مشخص از سر تا پا داشته باشید. این حالت را تا حداکثر مدت زمانی که می‌توانید نگه دارید.
• در هنگام نگهداری تمرین پلانک، سعی کنید نگهانی نفس نکشید و تنفس را عادی و معمولی ادامه دهید.
• در انتها با نفس عمیق و به‌آرامی، پاها را به طور کنترل شده به زمین برگردانید و به حالت چهاردست و پا برگردید.

تمرین انعطاف‌پذیری کمر

• ابتدا روی زمین دراز بکشید و دست‌های خود را دراز کنید و به طور طبیعی در کنار بدن قرار دهید.
• پاهایتان را به سمت سینه خم کنید.
• دستان‌تان را زیر سرتان قرار دهید، و به سمت آسمان نگاه کنید و بازوها را به سمت بالا دراز کنید.
• حالا زانوها را به سمت یک طرف مثلاً سمت چپ بچرخانید، تا قسمت بیرونی پا به زمین برخورد کند. تا حد ممکن تلاش کنید زانوها را به طرف زمین نزدیک کنید.
• در این حالت حداکثر چند ثانیه بمانید و به‌تدریج با نفس عمیق و به‌آرامی بدن خود را به وضعیت اولیه برگردانید.
• حالا همین تمرین را به سمت طرف مقابل یعنی سمت راست تکرار کنید. زانوها را به سمت راست بچرخانید. دوباره حداکثر چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به وضعیت اولیه برگردید.
• این تمرین را از هر دو سمت بدن چند بار تکرار کنید. تعداد تکرارها بستگی به توانائی شما دارد. اگر تازه با این تمرین آشنا شده‌اید، می‌توانید تمرین را با تعداد کمتر شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.

ورزش شنا برای خشکی دیسک کمر

برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره و پشتیبانی بهتر از کمر، می‌توانید در حین شنا از تکنیک‌ها و حرکاتی استفاده کنید که به افزایش استحکام عضلات Core و پشتیبانی ناحیه کمر کمک کنند. در زیر، برخی از تکنیک‌ها و حرکات شنا را آورده‌ایم که  به تقویت عضلات اطراف ستون مهره و کمر کمک می‌کند:

1. کراول (Crawl):
2. کرال پشت (Backstroke):
3. ساید اسکوپ (Side Sculling):
4. شنای قورباغه (Breaststroke):
5. تکنیک پروانه (Butterfly Stroke):
6. تکنیک های شنای آزاد
7. تکنیک ضربه‌زنی با پاها (Kickboard Kick): این تکنیک یک حرکت اصلاحی و تمرینی برای تقویت عضلات پاها و بهبود تکنیک شنا است. این حرکت با استفاده از یک وسیله به نام «کیک‌بورد» انجام می‌شود که یک تخته کوچک و پهن با دستگیره‌هایی برای نگه‌داشتن دست‌ها در آب است. شناگران این وسیله را در دست می‌گیرند و با حرکت پاها به جلو حرکت می‌کنند. این حرکت عمدتاً در استایل‌های آزاد و شنای پشت انجام می‌شود و به کمک افزایش قدرت پاها و تقویت عضلات زیرآرنجی، پاها و شکم کمک می‌کند. همچنین، این حرکت  به بهبود فنی و تکنیک شنا، به ویژه در استایل آزاد و شنای پشت، می‌انجامد.

همچنین، حرکات شنا مانند دلفین کیک (Dolphin Kick) و تکنیک ضربه‌زنی سریع (Fast Freestyle) نیز می‌توانند به تقویت عضلات اطراف ستون مهره و کمر کمک کنند.

در نهایت، تمرینات شنا همواره به توانمندی‌ها و وضعیت فیزیکی شخص بستگی دارد، بنابراین ممکن است مناسب‌ترین حرکات برای شما متفاوت باشند. با مشورت پزشک و مربی شنا، می‌توانید تمریناتی را انتخاب کنید که به بهترین نحو متناسب با تقویت عضلات اطراف ستون مهره و کمر شما باشد.

پیاده روی برای خشکی دیسک کمر

پیاده‌روی به عنوان یک ورزش مناسب برای خشکی دیسک کمر شناخته می‌شود و دارای فواید بسیاری برای افراد مبتلا به این مشکل است. دلایلی که پیاده‌روی به عنوان ورزش مفید برای خشکی دیسک کمر می‌تواند مورد تأیید باشد عبارتند از:

1. کاهش فشار بر روی کمر: در پیاده‌روی فشارهای ضربه‌ای کمتری نسبت به ورزش‌هایی که ضربات و شتاب‌های ناگهانی دارند به ناحیه کمر و دیسک‌های مهره‌ها وارد می‌شود. به این دلیل پیاده‌روی به عنوان یک ورزش با کمترین خطر برای ناحیه کمر محسوب می‌شود.
2. تقویت عضلات: هنگام پیاده‌روی، عضلات کمر و عضلات اطراف ستون مهره برای حمایت از ناحیه کمر فعال می‌شوند. پیاده روی با تقویت عضلات، بهبود استحکام و پشتیبانی ناحیه کمر را تسهیل می‌کند.
3. کاهش درد و التهاب: پیاده‌روی منظم و معتدل به کاهش التهاب و درد‌های مرتبط با خشکی دیسک منجر می‌شود. ورزش‌های ملایم مثل پیاده‌روی به افزایش جریان خون و تامین تغذیه به ناحیه کمر کمک می‌کنند.
4. افزایش انعطاف‌پذیری: پیاده‌روی برای افزایش انعطاف‌پذیری عضلات مرتبط با ناحیه کمر و پشت کمک کند که می‌تواند به جلوگیری از ایجاد تنش‌های زیاد در ناحیه کمر اثربخش است.
5. حرکت طبیعی بدن: پیاده‌روی یکی از حرکات طبیعی بدن است و بسیاری از افراد می‌توانند به راحتی آن را انجام دهند. این ورزش نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و می‌تواند به راحتی در فضاهای باز و سرپوشیده انجام شود.

گفتیم که پیاده‌روی یک ورزش مهم و کارآمد برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره است. این ورزش به صورت غیرمستقیم عضلات اطراف ستون مهره را تقویت می‌کند. همانطور که اشاره شد عضلات اطراف ستون مهره به عنوان عضلات هسته Core بدن شناخته می‌شوند و تأثیر مثبت پیاده‌روی بر روی آن‌ها به دلیل مجموعه‌ای از علل است که اینجا آن‌ها را توضیح می‌دهیم.

هنگام پیاده‌روی، بدن به منظور پشتیبانی از ناحیه کمر، عضلات مختلف اطراف ستون مهره و همچنین عضلات هسته بدن (شامل عضلات شکمی، پشتی، ارتقاعی و کناری) را فعال می‌کند. این تمرین همراه با کنترل عضلات کمر به تقویت این عضلات منجر می‌شود.

پیاده‌روی، نیازمند تعادل بدن و استقامت عضلات است. به عنوان مثال، عضلات کمر، پشت و شکم به منظور حفظ تعادل بدن در حین پیاده‌روی و عمودی ماندن بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. با تکرار و مداومت در انجام پیاده‌روی، استقامت عضلات افزایش یافته و توانایی تنظیم تعادل بدن بالاتر می‌رود.

 نکته دیگر این است که پیاده‌روی یک ورزش بدون ضربه ناگهانی است و فشارهای ضربه‌ای کمتری بر روی دیسک‌های مهره‌ها وارد می‌شود. این امر باعث می‌شود که عضلات اطراف ستون مهره بهبود یابند و شدت درد و ناراحتی‌های مرتبط با خشکی دیسک کاهش یابند.

با تداوم منظم و مناسب این ورزش، می‌توانید بهبود قابل توجهی در قوای عضلانی خود و کمک به حفظ سلامت کمر داشته باشید. البته مانند هر ورزش دیگری، اجرای مناسب و صحیح پیاده‌روی بسیار مهم است. درواقع همواره لازم است پیش از انجام منظم این ورزش با پزشک خود مشورت کنید تا ویژگی‌های خاص بدن و بیماری شما در اجرای آن لحاظ شود و این مشاوره مانع از ایجاد مشکلات بیشتر در ناحیه کمر شما باشد.

آیا سن یا جنسیت در انتخاب ورزش ِخشکی دیسک کمر تاثیر دارد؟

بله، سن و جنسیت ممکن است در انتخاب ورزش برای مداوای خشکی دیسک کمر تأثیر داشته باشند. هر شخص، نیازها و محدودیت‌های فیزیکی متفاوتی دارد که می‌توانند توسط سن و جنسیت تحت تأثیر قرار بگیرند. به همین دلیل، اهمیت این دو عامل در انتخاب ورزش‌ برای بهبود خشکی دیسک کمر نیازمند توجه است.

برای مثال با بالا رفتن سن، نیروی عضلات و انعطاف‌پذیری کم‌تر می‌شود. بنابراین، در انتخاب ورزش برای رفع خشکی دیسک کمر در سنین بالاتر، باید به این نکته توجه شود و ورزش‌هایی که به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند، در اولویت قرار بگیرند.

همچنین نیازها و قابلیت‌های فیزیکی میان زنان و مردان متفاوت است. مثلاً، زنان ممکن است در برخی مراحل چرخش‌ها و حرکات بالا (مثل تکنیک چکراسانا یا حرکت‌های برانکو) به کمک بیشتری نیاز داشته باشند. این نکات باید در انتخاب ورزش مناسب برای خشکی دیسک کمر لحاظ شوند.

در پایان، اهمیت ورزش برای خشکی دیسک کمر در بهبود کیفیت زندگی و کاهش دردهای مزمن بر هیچ‌کس پوشیده نیست. تمرینات منظم می‌توانند به تقویت عضلات حمایت‌کننده از ستون فقرات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کنند. با این حال، هر فردی نیازهای خاص خود را دارد و ممکن است برخی حرکات برای او مناسب نباشند.

اگر شما هم با مشکلات خشکی دیسک کمر مواجه هستید، مراجعه به متخصصان کلینیک ما می‌تواند گام مهمی در مسیر بهبودی باشد. تیم درمانی ما با تجربه و دانش کافی در زمینه درمان‌های فیزیکی و ورزشی، آماده است تا برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای شما طراحی کند. ما به شما کمک خواهیم کرد تا با استفاده از روش‌های علمی و مؤثر، به سلامت و راحتی بیشتری دست یابید. سلامت شما اولویت ماست و ما در کنار شما خواهیم بود تا با آرامش و اطمینان به زندگی روزمره‌تان ادامه دهید. هدف اصلی تیم درمان این است که شما را به سوی یک زندگی بدون درد و ناراحتی هدایت کند تا هر لحظه‌اش لذت‌بخش باشد.