بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم که زود خوب شیم؟

عمل دیسک کمر حداقل در بین عامه مردم جراحی سختی محسوب می‌شود.از این رو شاید برای شما هم سوال باشد که باید بعد از عمل دیسک کمر چی بخوریم؟ واقعیت این است که پس از انجام این عمل جراحی تغذیه درست و مناسب مهم است و می‌تواند بهبود و زمان ترمیم بدن را تسریع کند. انتخاب درست غذاها و مواد مغذی حاوی عناصر ضروری می‌تواند به تسریع مراحل بازسازی و بهبودی کمک کند. در این مقاله، به معرفی برخی از خوراکی های مفید بعد از عمل دیسک کمر می‌پردازیم. این غذاها حاوی مواد غذایی با پروتئین، ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلانی هستند.اگرچه این مقاله به شما دراین‌باره اطلاعات مفیدی  می‌دهد اما شما با مراجعه بهترین دکتر برای عمل دیسک کمر می‌توانید بهترین راهکارهای تغذیه‌ای برای بهبودی و بهره‌وری بیشتر بعد از عمل دیسک کمر را پیدا کنید.

فهرست مطالب

تغذیه مناسب بعد از جراحی دیسک کمر: بعد از عمل چی بخوریم؟

عمل دیسک کمر یک فرایند جراحی است که فقط در صورتی برای درمان مشکلات دیسک انجام می‌شود که پزشک یا بیمار از سایر روش‌های درمانی نتیجه مطلوبی نگرفته باشند. بعد از این عمل جراحی، تغییراتی در تغذیه بیمار باید ایجاد شود تا بهبودی جسمی سریع‌تر انجام شود. برای یک رژیم غذایی مناسب بعد از این عمل جراحی، پروتئین عنصری ضروری است.

در پاسخ به این سوال که بعد از عمل دیسک کمر چه بخوریم؟ توصیه می‌کنیم از غذاهای حاوی ویتامین D استفاده کنید. همچنین پس از این عمل جراحی، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C بسیار مفید است. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نیز بسیار اهمیت دارد. همچنین مصرف کلسیم به میزان مناسب می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک نماید. میوه‌ها و سبزیجات تازه، مثل پرتقال، توت فرنگی، برگ سبز، کلم و بروکلی می‌توانند منبع مواد مغذی بسیاری است.

در نهایت، بعد از عمل دیسک کمر، لازم است مواد غذایی حاوی آهن نیز در رژیم غذایی وجود داشته باشد. آهن می‌تواند در بهبود خون‌رسانی به بافت‌ها کمک کند و انرژی لازم برای بهبودی سریع‌تر را فراهم کند. منابع سرشار از آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، نخود، عدس و سبزیجات تاریک رنگ مانند اسفناج هستند.

همچنین، مصرف مقدار کافی آب برای بهبود وضعیت بدن بسیار ضروری است. آب می‌تواند به ترمیم بافت‌ها و کاهش التهاب کمک کند. بنابراین، باید در طول روز مقدار کافی آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین و الکل خودداری کنید.

رژیم غذایی سالم و اثربخش پس از عمل دیسک کمر

عمل دیسک کمر یک روش جراحی است که برای درمان مشکلات در قسمت پشتی اسپینال کاربرد دارد. این عمل جراحی معمولا برای درمان درد کمر، فشار بر روی اعصاب کمر و کاهش قابل توجه در کیفیت زندگی انجام می‌شود. گفتیم که رعایت یک رژیم غذایی مناسب پس از عمل دیسک کمر می‌تواند بهبود سریع‌تر و کیفیت بهتری در زندگی بعد از عمل فراهم کند. مصرف غذاهایی که شامل ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند جهت بهبود پس از جراحی جهت بهبودی بیمار ضروری‌اند. علاوه بر آن یک سری خوراکی‌ها هم اثربخشی خوبی برای بهبود پس از عمل جراحی دارد. حال سوال این است این مواد غذایی و این خوراکی های مفید و موثر چیستند؟

1. مواد غذایی سالم بعد از جراحی دیسک کمر

برای تکمیل پاسخ این سوال باید ببینیم مواد مغذی که برشمردیم در چه ترکیبات غذایی یافت می‌شود. درباره پروتئین‌ها، این ماده مغذی در واقع مواد سازنده استخوان‌ها و عضلات هستند و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده را آسان‌تر می‌کنند. پروتئین‌ها ماهی، مرغ، گوشت قرمز، لوبیا و تخم مرغ منابع غذایی سرشار از پروتئین هستند.

گفتیم که ویتامین D بعد از عمل جراحی دیسک کمر نیز یکی از ترکیبات غذایی اساسی است. این ویتامین باعث بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها، می‌شود و در بهبود علائم دردی مرتبط با دیسک کمر نیز موثر است. برخی از منابع سرشار از ویتامین D ماهی چرب، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند.

ویتامین C هم به سرعتِ ترمیم بافت‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند. ویتامین C در پرتقال، نارنگی، توت فرنگی و سبزیجات فراوان است.

پیش از این اشاره شد که مصرف مقدار کافی فیبر نیز برای بهبودی پس از جراحی دیسک کمر ضروری است. فیبر به گوارش کمک می‌کند و در بهبود عملکرد روده و جلوگیری از یبوست موثر است. همچنین، مصرف منظم فیبر می‌تواند به کاهش وزن بیماران کمک کند که این امر خود بر تسریع بهبودی اثر دارد. منابع مناسب  برای مصرف فیبر شامل سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها هستند.

1. خوراکی های اثربخش بعد از عمل دیسک کمر

بعد از انجام عمل جراحی دیسک نخاعی کمر، به غیر از غذاهایی که می خوریم، مواد خوراکی که در برنامه غذایی ما قرار می‌گیرند، نقش حیاتی در بهبود و بازسازی بدن دارند. این خوراکی‌ها نه تنها می‌توانند سبب کاهش التهاب در بدن شوند، بلکه می‌توانند بهبودی سریع‌تر را نیز تسهیل کنند. به عنوان مثال ضمن توجه به مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بعد از جراحی، مصرف خوراکی‌های ضد التهابی نیز بسیار مهم است. برخی از مواد غذایی که خواص ضد التهابی دارند شامل میوه ها، سبزیجات، گردو، زنجبیل و ماهی‌های چرب می‌باشند. این مواد غذایی می‌توانند به کاهش التهاب و درد بعد از عمل کمک کنند و روند بهبودی را تسریع کنند. در این راستا، مصرف خوراکی‌های چرب مانند غلات کامل، فلفل، گوجه فرنگی، سیر و زنجبیل بسیار توصیه می‌شود.

اثربخشی مواد غذایی ضد التهاب در بهبود و تسکین درد بعد از جراحی

 گفتیم که برخی از مواد غذایی غنی به عنوان ضد التهاب‌ها  شناخته شده‌اند و می‌توانند بهبود را تسریع کنند. اکنون می‌خواهیم اثربخشی هر یک را بررسی کنیم:

• ماهی چرب مانند سالمون:
  ماهی چرب حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص ضد التهابی قوی دارد. این مواد غذایی می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و فرآیند بهبود را تسریع کنند.
• غلات کامل:
  مصرف غلات کامل نسبت به کربوهیدرات ‌می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. این غلات شامل گندم کامل، جو، برنج قهوه‌ای و ... است.
• فلفل دلمه، گوجه فرنگی و سبزیجات:
  این میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و به سلامتی عمومی بدن کمک کنند. این مواد شامل مقدار زیادی ویتامین C و فیبر هستند، که برای بهبود فرایند جراحی و بازگشت به حالت سلامت بسیار حائز اهمیت هستند.
• زنجبیل و سیر:
  زنجبیل و سیر خواص ضد التهابی قوی دارند و می‌توانند به کاهش التهاب و درد پس از عمل کمک کنند. این‌ها را می‌توان به عنوان ادویه در غذاها استفاده کرد یا به صورت مکمل مصرف کرد.
• توت فرنگی، تمشک و توت آبی:
  این میوه‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود سلامتی عمومی بدن کمک کنند. مصرف میوه‌های تازه، تمام نیاز روزانه به ویتامین‌ها و مواد مغذی را فراهم می‌کند.

در مقابل، باید از مصرف شکر پردازش شده، چربی‌های اشباع‌شده‌ موجود در پیتزا و پنیر، کربوهیدرات‌های پردازش‌شده‌ مانند نان سفید، برنج و سیب زمینی و مصرف اضافه الکل خودداری کرد. این مواد غذایی می‌توانند التهاب را افزایش دهند و فرآیند بهبود را کند کنند.

بعد از عمل چه خوراکی‌هایی بخوریم و چه خوراکی‌هایی را نباید بخوریم؟

 برخی از خوراکی‌ها می‌توانند در این فرایند کمک‌کننده باشند، در حالی که برخی دیگر باید از مصرف آن‌ها خودداری کنید. در ادامه به برخی از خوراکی‌هایی که باید مصرف کنید و از برخی دیگر خودداری کنید، می‌پردازیم.

خوراکی‌های شیرین

خوراکی‌های شیرین ممکن است تحریک‌کننده التهاب باشند و منجر به افزایش وزن و بدتر شدن درد کمر شوند. بنابراین، بهتر است از مصرف خوراکی‌های شیرین خودداری کنید و به جای آن‌ها از منابع طبیعی شیرین مانند میوه‌ها استفاده کنید.

 روغن سبزیجات

روغن سبزیجات حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ است که در حد طبیعی بدن مضر نیستند. اما اگر مقدار اسیدهای چرب امگا ۶ بیشتر از اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن شما باشد، ممکن است باعث ایجاد واکنش التهابی شود. روغن زیتون یکی از بهترین روغن‌هایی است که می‌توانید با آن آشپزی کنید زیرا با چربی‌ اشباع نشده‌ای که دارد به کاهش التهاب دیسک کمر کمک می‌کند.

غلات غیرتصفیه شده

به جای غلات تصفیه‌شده،  غلات کامل ‌مصرف کنید. منظور از غلات تصفیه‌شده ‌غذاهایی مانند پیتزا، و نان سفید صبحانه است که می‌توانند باعث افزایش انسولین شوند و درست به همین علت، ایجاد التهاب می‌کنند. به جای آن‌، از غلات کامل مانند نان‌های چندغله‌ای و غلات مختلف استفاده کنید.

 محصولات لبنی

شیر و سایر محصولات لبنی همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم معرفی می‌شوند، اما خوردن آن ممکن است بعد از این جراحی باعث التهاب شود. بسیاری از افراد حساسیت به شیر یا محصولات لبنی دارند و بدن‌هایشان با هضم آن‌ها مشکل دارند. در صورتی که از درد کمر رنج می‌برید، بهتر است از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید یا از جایگزین‌های غیر لبنی مانند شیره‌های گیاهی استفاده کنید.

 ذرت فراوری شده

ذرت فراوری شده ‌ممکن است باعث افزایش انسولین و پاسخ التهابی شود. در صورت تمایل به مصرف ذرت، باید مطمئن شوید که فراوری شده نیستند. بهتر است از ذرت تازه یا ذرت کنسرو‌شده ‌بدون افزودنی‌ها استفاده کنید.

 گوشت قرمز

درست است که گوشت قرمز منبع عالی از پروتئین است، اما اگر از درد کمر رنج می‌برید، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید. گوشت قرمز دارای ماده‌ای به نام نو۵‌جی‌سی(نوعی سیالیک اسید) است که التهاب را تحریک می‌کند. گوشت قرمز را با منابع پروتئینی دیگر مثل ماهی، مرغ و لوبیا جایگزین کنید.

 خوراکی‌های دارای مواد شیمیایی

از خوردن خوراکی‌های دارای مواد شیمیایی خودداری کنید. این خوراکی‌ها ممکن است باعث التهاب شوند و فرایند بهبود را کند کنند. شما به جای اینها باید از غذاهایی استفاده کنید که طبیعی و سالم هستند، مانند میوه ها، سبزیجات و غلات.

راز شفا بعد از عمل دیسک کمر چیست؟

گزافه‌گویی نیست اگر بگوییم عمل دیسک کمر یک عمل جراحی است که نیازمند فرآیند «شفا» بعد از عمل است. در این زمان، خوراکی های بعد از عمل دیسک کمر  بسیار مهم است تا شما بهبودیِ سریع‌تر و بهتری را تجربه کنید. در اولین روزهای بعد از عمل، ممکن است احساس تهوع داشته باشید و یا با عوارض بعد از جراحی دیسک کمر دست و پنجه نرم کنید این سوال به ذهن‌تان خطور کند که بعد از عمل دیسک کمر چه چیزهایی بخوریم و چگونه؟ بهتر است در این زمان غذاهای مایعی مانند شورباها و آب‌های میوه مصرف کنید. این غذاها به شما انرژی می‌دهند و در عین حال به راحتی هضم می‌شوند. به یاد داشته باشید بعد از عمل دیسک کمر، نباید مصرف کالری‌ها را کم کنید. به دلیل اینکه بدن شما نسبت به قبل به کالری‌های بیشتری نیاز دارد، باید از غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی استفاده کنید. برای بهبود و درمان سریع‌تر بیماری، به جای انجام سه وعده غذای بزرگ، توصیه می‌شود که در طول روز چهار تا شش وعده کوچک و متعادل مصرف نمایید.این کمک می‌کند تا هضم غذا بهبود یابد و انرژی به مرور زمان تامین شود.

شما ممکن است درگیر عوارضی مانند سوزش پا بعد از عمل دیسک کمر و...  شوید که در این وضعیت تغذیه صحیح و استفاده از مواد غذایی مناسب بسیار اهمیت دارد. اینکه بعد از عمل دیسک کمر چه چیزی بخوریم می‌تواند تاثیر بزرگی بر روند بهبودی داشته باشند و به شما کمک کنند تا سریع‌تر بهبود یابید.

علاوه بر رژیم غذایی، بعد از عمل دیسک کمر می‌توانید از برخی تکنیک‌ها و امکانات دیگر نیز استفاده کنید تا بهبودی بیشتری را تجربه کنید. استفاده از خدمات تحویل خرید یا سرویس تحویل غذا می‌تواند کمک کند و شما را از نیاز به حرکت زیاد برای خرید غذا آزاد کند. همچنین، استفاده از برفک یا پد گرما می‌تواند در کاهش درد موثر باشد. برس پشتی را برای خارش پشت در دسترس قرار دهید و از یخچال کوچک کنار تخت‌خواب برای دسترسی به مواد غذایی و داروهای سرد استفاده کنید. استفاده از سرگرمی‌هایی مانند فیلم، کتاب و موسیقی نیز می‌تواند به کاهش مدت زمان دوره بهبودی کمک کند و داشتن کسی که بعد از عمل از شما مراقبت کرده و در انجام کارها به شما کمک کند مهم است. از لحاظ خودمراقبتی به اموری مانند آرامش، پیاده‌روی، ماساژ توجه کنید زیرا مراقبت خوب از خودتان نقش مهمی در بهبودی شما دارد.

در کنار رعایت این موارد، خوب است که بیماران مدتی بعد از عمل دیسک کمر به فعالیت‌های ورزشی هم مشغول شوند. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا و تمرین‌های استقامتی می‌توانند به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک کنند و بهبود سریع‌تری را به همراه داشته باشند. زمان مناسب این مرحله از درمان را صرفا پزشک معالج‌تان می‌تواند به شما بگوید.

سخن پایانی

تغذیه مناسب پس از عمل جراحی دیسک کمر نقش حیاتی در سرعت بهبودی و کاهش التهاب ایفا می‌کند. انتخاب صحیح مواد غذایی نه تنها می‌تواند فرآیند بهبود را تسریع کند، بلکه از بروز عوارض جانبی نیز جلوگیری می‌کند. به همین دلیل، دانستن اینکه بعد از عمل جراحی دیسک کمر چه بخوریم برای هر بیمار ضروری است. با این حال، هر فرد ممکن است نیازهای تغذیه‌ای خاص خود را داشته باشد و شما با مراجعه به یک متخصص تغذیه یا پزشک ماهر می‌توانید راهنمایی‌های دقیق و مناسبی در این زمینه کسب کنید و رژیم غذایی مختص خود را دریافت کنید. اگر شما یا عزیزانتان به تازگی درگیر این معضل شده اید و به دنبال راهنمایی‌های تخصصی برای تغذیه مناسب هستید، ما شما را به مشاوره با متخصصان مجرب و متعهد «کلینیک درمانی دکتر کبیر» دعوت می‌کنیم.